C'est ainsi que l'on gagne des épreuves de vitesse en ski alpin. Les vidéos de préparation physique de 4 grands champions de ski, AKSEL LUND SVINDAL, DIDIER CUCHE LINDSEY VONN et TINA MAZE. "Les efforts produits dans cette discipline sont comparables à celles d'un 400 mètres en athlétisme mais avec une barre de 100 kilos sur les épaules." (Florian LORIMER, entraineur de Didier CUCHE). A ne surtout pas imiter chez soi! Le ski de descente représente une sorte de défi ultime en termes de préparation physique, dans la mesure où il faut disposer d'une force herculéene tout en faisant preuve d'une précision fantastique. "Aucun autre sport à ma connaissance ne combine aussi intimement force et douceur." (Florian Lorimer).

Pour Aksel, tout commence et se termine par un peu de vélo. Énormes séances de travail de renforcement de la ceinture pelvienne pour le très grand Norvégien qui manie les charges lourdes mais aussi le travail en proprioception et en excentrique. Une vidéo qui présente un très  grand intêret mais qui est aussi une opération de communication...








Le suisse Didier Cuche est le plus vieux vainqueur d'une épreuve de coupe du monde (à 37 ans le 24/02/2012 il remporte le Super G de Crans-Montana alors que cette même saison il avait remporté les descentes de Garmisch-Partenkirchen et de Kitzbuel, qu'il gagnait pour la cinquième fois, et battait ainsi le record de Franz Klammer considéré par beaucoup de spécialistes comme le plus grand descendeur de tous les temps).

Mais que de travail pour en arriver là...

Une vidéo référence selon moi... Elle fait le parallèle entre le ski (extrait du super G des championnats du monde de 2009 sur la face de Bellevarde à Val d'Isère et du géant de Solden) et la préparation physique très complète de Didier Cuche (différents régimes de contractions, travail sur le plan antéro postérieur, latéral, en rotation etc...). Le coach démontre à la fois qu'il à le sens du détail et une certaine créativité ainsi que le sens de l'optimisation et de la mesure. Le petit mais particulièrement musculeux Didier Cuche que l'on surnomme "Spartacuche" est un vrai chat. Une leçon de vivacité et d'équilibre. Cela parait complexe mais c'est aussi une leçon de simplicité et de diversité. L'entrainement secret ? J'ai regardé avec attention la vidéo. Serait-ce une séance de skatt avec les chaussures de ski fixés sur un support (instable ?) ?

Didier Cuche est parvenu à sumonter une déchirure du ligament interne d'un genou, une fracture du fémur, une fracture tibia et péroné, une fracture de côte, une fracture du pouce et une rupture du ligament croisé antérieur du genou droit.

All following information are only individual results Olympics Games starts 10 Olympics Games Medals 1 FIS World Ski Championships starts 17 FIS World Ski Championships podiums 4 FIS World Ski Championships Victories 1 FIS World Cup starts 369 FIS World Cup podiums 67 FIS World Cup Victories 21 FIS Europa Cup starts 26 FIS Europa Cup podiums 1 No team results are included in the above results

First FIS Competition 1977 National debut 1993 First WC start 29.12.1993 Bormio (ITA), DH First WC points 1995 Val Gardena DH 21st First WC podium 23.01.1998 Kitzbuehel (AUT), DH, rank:1 Major injuries Several knee injuries and broken legs in 1990, 1993, 1995, 1996, surgery on both knees (ligaments)

Didier Cuche un acrobate funambule aux dispositions physiques totalement hors normes en action dans un gymnase. Fantastique et très impressionant !!!

Préparation physique ou préparation neuromoteur ? Le planté du baton Mr Cuche !

 Une préparation légèrement plus classique (proche de l'athlétisme) mais avec aussi du travail spécifique  et surtout une composante puissance anaérobie-lactique très présente pour la belle américaine, VONN Lindsey .

 

 

 

 

Tina MAZE

Préparation basée sur la pratique de sports mulitples et variés couplés à de la préparation spécifique pour MAZE Tina , actuellement la skieuse la plus complète de cette saison. Un corps musclé et bien fait pour la beauté Slovène mais aussi une tête bien remplie pour une femme capable de skier, chanter, jouer du piano, danser et de parler un anglais impeccable.

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Aksel Lund Svindal remporte avec facilité sa deuxième course en deux jours, Lake Louise (CAN) FIS World Cup Men's Super G

L'homme à l'harmonica en l'honneur d' Aksel Lund Svindal

  Le norvégien, intraitable, remporte le Super G haut la main. "Sometimes you're just flying down the hill. Great weekend!! Skiing is always fun, on days like this it's unreal!!"

Adrien Théaux, après une superbe course, prend la deuxième place. 

Alex, forcément déçu par ses résultats emmagasine de l'expérience sur les pistes canadiennes. Le fan club est derrière lui. Direction les USA !

 

Lake Louise (CAN)

FIS World Cup
Men's Super G

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Nation:  Year of birth  :

Rank	Bib	FIS Code	Name	Year	Nation	Total Time	FIS Points
1	17	421328	SVINDAL Aksel Lund	1982	NOR	1:34.96
2	16	192746	THEAUX Adrien	1984	FRA	1:35.81
3	12	51327	PUCHNER Joachim	1987	AUT	1:35.86
4	2	534562	LIGETY Ted	1984	USA	1:35.87
5	7	292514	HEEL Werner	1982	ITA	1:36.06
6	13	53902	MAYER Matthias	1990	AUT	1:36.15
7	8	180570	ROMAR Andreas	1989	FIN	1:36.18
8	14	53817	FRANZ Max	1989	AUT	1:36.19
9	9	293550	MARSAGLIA Matteo	1985	ITA	1:36.25
10	4	511139	KUENG Patrick	1984	SUI	1:36.27
11	10	102263	GUAY Erik	1981	CAN	1:36.31
12	25	292455	FILL Peter	1982	ITA	1:36.32
13	24	191740	CLAREY Johan	1981	FRA	1:36.34
14	3	102873	KUCERA John	1984	CAN	1:36.36
15	22	50753	KROELL Klaus	1980	AUT	1:36.37
16	29	50858	STREITBERGER Georg	1981	AUT	1:36.41
17	19	421483	JANSRUD Kjetil	1985	NOR	1:36.48
18	18	102271	HUDEC Jan	1981	CAN	1:36.65
19	23	530939	WEIBRECHT Andrew	1986	USA	1:36.69
20	37	6530319	COCHRAN-SIEGLE Ryan	1992	USA	1:36.76
20	6	191591	BERTRAND Yannick	1980	FRA	1:36.76
22	20	50742	REICHELT Hannes	1980	AUT	1:36.78
23	28	51215	BAUMANN Romed	1986	AUT	1:36.79
24	15	293006	INNERHOFER Christof	1984	ITA	1:36.80
25	11	511352	VILETTA Sandro	1986	SUI	1:36.95
26	31	380260	KOSTELIC Ivica	1979	CRO	1:37.00
27	5	510890	ZURBRIGGEN Silvan	1981	SUI	1:37.16
28	40	100558	COOK Dustin	1989	CAN	1:37.25
29	38	531452	BIESEMEYER Thomas	1989	USA	1:37.26
30	56	201811	STECHERT Tobias	1985	GER	1:37.27
31	34	103512	FRISCH Jeffrey	1984	CAN	1:37.49
32	50	380292	ZRNCIC-DIM Natko	1986	CRO	1:37.51
33	33	191746	DE TESSIERES Gauthier	1981	FRA	1:37.61
34	42	103271	THOMSEN Benjamin	1987	CAN	1:37.63
34	30	510727	DEFAGO Didier	1977	SUI	1:37.63
36	54	291459	PARIS Dominik	1989	ITA	1:37.67
36	32	51332	SCHEIBER Florian	1987	AUT	1:37.67
38	44	560447	SPORN Andrej	1981	SLO	1:37.69
39	58	533131	SULLIVAN Marco	1980	USA	1:37.74
40	27	511313	JANKA Carlo	1986	SUI	1:37.84
41	1	510747	GRUENENFELDER Tobias	1977	SUI	1:37.85
42	21	50625	RAICH Benjamin	1978	AUT	1:37.94
43	36	561216	KLINE Bostjan	1991	SLO	1:37.99
44	26	201606	KEPPLER Stephan	1983	GER	1:38.00
45	39	202059	FERSTL Josef	1988	GER	1:38.04
46	43	421650	BJERKESTRAND Iver	1987	NOR	1:38.07
47	59	192932	FAYED Guillermo	1985	FRA	1:38.37
48	53	191778	PICHOT Sebastien	1981	FRA	1:38.47
49	46	561067	PERKO Rok	1985	SLO	1:38.48
50	49	481705	GLEBOV Alexander	1983	RUS	1:38.53
51	51	294277	KLOTZ Siegmar	1987	ITA	1:38.55
52	48	191964	POISSON David	1982	FRA	1:38.57
53	41	193034	BOUILLOT Alexandre	1985	FRA	1:38.60
54	57	560332	JERMAN Andrej	1978	SLO	1:38.61
55	55	511142	LUEOEND Vitus	1984	SUI	1:38.67
56	35	54005	STRIEDINGER Otmar	1991	AUT	1:38.88
57	47	200379	SANDER Andreas	1989	GER	1:38.89
58	52	561217	KOSI Klemen	1991	SLO	1:39.44
59	45	934643	GOLDBERG Jared	1991	USA	1:39.76
60	60	491151	DE LA CUESTA Paul	1988	SPA	1:39.83

Lake Louise (CAN) FIS World Cup Men's Downhill

 
Les spécialistes de la vitesse débutaient leur tournée nord américaine par une descente à Lake Louise.

Lake Louise est un village en Alberta (Canada) dans le Parc national de Banff. Il est situé au bord de la Route transcanadienne, à 180 km à l'ouest de Calgary. Le paysage autour de Lake Louise comprend plusieurs montagnes enneigées tout au long de l'année : le Mont Temple (3543 m), le Mont Whyte (2983 m) et le Mont Niblock (2976 m). Le village possède un petit centre commercial Samson Mall dans lequel on peut trouver un office du tourisme, une épicerie, une boulangerie et des fast-foods. Le domaine skiable Lake Louise Mountain Resort se situe également à cet endroit. Il y a beaucoup de petits magasins dans le "Fairmont Chateau Lake Louise Hotel".

Les entrainements auront été marqués par la chute du Suisse Daniel Albrecht, apparemment touché au genou. Il a été évacué par hélicoptère. Un nouveau coup dur pour ce coureur, victime d'une grave et spectaculaire chute il y a 4 ans dans le mur final de Kitzbühel.

La course a été remporté de haute volée par  Aksel Lund SVINDAL. Les conditions météo ont été assez changeantes et il fallait aussi, en plus de la classe et du courage, un peu de chance à cette grande loterie du soleil, du jour blanc et du brouillard.

 
SVINDAL Aksel Lund

Lake Louise (CAN)

FIS World Cup
Men's Downhill

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Nation:  Year of birth  :

Rank	Bib	FIS Code	Name	Year	Nation	Total Time	FIS Points
1	22	421328	SVINDAL Aksel Lund	1982	NOR	1:48.31	0.00
2	3	53817	FRANZ Max	1989	AUT	1:48.95	8.10
3	42	533131	SULLIVAN Marco	1980	USA	1:48.97	8.35
3	21	50753	KROELL Klaus	1980	AUT	1:48.97	8.35
5	32	201811	STECHERT Tobias	1985	GER	1:49.16	10.75
6	20	102263	GUAY Erik	1981	CAN	1:49.48	14.80
7	5	192932	FAYED Guillermo	1985	FRA	1:49.52	15.31
8	9	291459	PARIS Dominik	1989	ITA	1:49.55	15.68
9	29	421483	JANSRUD Kjetil	1985	NOR	1:49.59	16.19
10	16	191740	CLAREY Johan	1981	FRA	1:49.84	19.35
11	43	51332	SCHEIBER Florian	1987	AUT	1:49.86	19.61
12	12	51327	PUCHNER Joachim	1987	AUT	1:49.89	19.99
13	10	192746	THEAUX Adrien	1984	FRA	1:49.90	20.11
14	23	292455	FILL Peter	1982	ITA	1:49.96	20.87
15	34	53981	KROELL Johannes	1991	AUT	1:50.09	22.52
16	38	180570	ROMAR Andreas	1989	FIN	1:50.15	23.27
17	18	102271	HUDEC Jan	1981	CAN	1:50.20	23.91
18	17	50742	REICHELT Hannes	1980	AUT	1:50.24	24.41
19	2	191964	POISSON David	1982	FRA	1:50.27	24.79
20	56	292514	HEEL Werner	1982	ITA	1:50.37	26.06
21	1	201606	KEPPLER Stephan	1983	GER	1:50.38	26.18
22	44	102899	OSBORNE-PARADIS Manuel	1984	CAN	1:50.39	26.31
23	37	53902	MAYER Matthias	1990	AUT	1:50.46	27.20
24	4	510890	ZURBRIGGEN Silvan	1981	SUI	1:50.49	27.57
25	45	6530319	COCHRAN-SIEGLE Ryan	1992	USA	1:50.61	29.09
26	6	560447	SPORN Andrej	1981	SLO	1:50.62	29.22
27	15	293006	INNERHOFER Christof	1984	ITA	1:50.66	29.72
28	26	50858	STREITBERGER Georg	1981	AUT	1:50.67	29.85
28	25	511139	KUENG Patrick	1984	SUI	1:50.67	29.85
30	24	560332	JERMAN Andrej	1978	SLO	1:50.70	30.23
31	19	51215	BAUMANN Romed	1986	AUT	1:50.83	31.88
32	41	200379	SANDER Andreas	1989	GER	1:50.86	32.25
33	62	380292	ZRNCIC-DIM Natko	1986	CRO	1:50.87	32.38
34	30	294277	KLOTZ Siegmar	1987	ITA	1:51.10	35.29
35	7	50625	RAICH Benjamin	1978	AUT	1:51.14	35.80
36	33	102873	KUCERA John	1984	CAN	1:51.22	36.81
37	49	293550	MARSAGLIA Matteo	1985	ITA	1:51.23	36.93
38	47	53968	BERTHOLD Frederic	1991	AUT	1:51.25	37.19
39	28	530874	GANONG Travis	1988	USA	1:51.31	37.95
40	46	533866	NYMAN Steven	1982	USA	1:51.37	38.71
41	31	380260	KOSTELIC Ivica	1979	CRO	1:51.41	39.21
42	40	202059	FERSTL Josef	1988	GER	1:51.44	39.59
43	13	191591	BERTRAND Yannick	1980	FRA	1:51.54	40.86
44	57	501439	HEDIN Douglas	1990	SWE	1:51.63	41.99
45	8	103271	THOMSEN Benjamin	1987	CAN	1:51.71	43.01
46	54	561216	KLINE Bostjan	1991	SLO	1:51.74	43.39
47	35	511142	LUEOEND Vitus	1984	SUI	1:51.81	44.27
48	68	103512	FRISCH Jeffrey	1984	CAN	1:51.90	45.41
48	36	561067	PERKO Rok	1985	SLO	1:51.90	45.41
50	60	491129	TERRA Ferran	1987	SPA	1:52.09	47.81
51	11	511313	JANKA Carlo	1986	SUI	1:52.18	48.95
52	65	421650	BJERKESTRAND Iver	1987	NOR	1:52.20	49.20
53	27	511529	GISIN Marc	1988	SUI	1:52.28	50.22
54	59	400281	VAN HEEK Marvin	1991	NED	1:52.31	50.60
55	53	193034	BOUILLOT Alexandre	1985	FRA	1:52.42	51.99
56	52	194190	ROGER Brice	1990	FRA	1:52.47	52.62
57	14	510727	DEFAGO Didier	1977	SUI	1:52.61	54.39
58	50	511634	SPESCHA Christian	1989	SUI	1:52.64	54.77
59	58	510747	GRUENENFELDER Tobias	1977	SUI	1:52.97	58.94
60	69	430429	BYDLINSKI Maciej	1988	POL	1:53.31	63.24
61	51	150398	BANK Ondrej	1980	CZE	1:53.38	64.13
62	61	481705	GLEBOV Alexander	1983	RUS	1:53.46	65.14
Did not finish 1st run
	67	511352	VILETTA Sandro	1986	SUI
	66	220695	CRAWFORD Douglas	1987	GBR
	64	530939	WEIBRECHT Andrew	1986	USA
	63	20267	ESTEVE Kevin	1989	AND
	55	100558	COOK Dustin	1989	CAN
	48	103385	PRIDY Conrad	1988	CAN
	39	990081	CASSE Mattia	1990	ITA

Dernière sortie vélo au Charmant Som avant un refroidissement qui laissera descendre la neige abondante en dessous de 800m Mercredi soir.

Une belle sortie de vélo pour Isabelle et moi avant la reprise du ski début décembre... Nous décidons de grimper une dernière fois au Charmant Som.

Le Charmant Som est un splendide belvédère. Il est l'un des rares sommets du massif de la Chartreuse qui ne soit pas un crêt acéré mais un mont arrondi avec des prairies d'alpage. Il est situé dans le département de l'Isère.

A la fin de la route (qui est fermée à partir du 15 novembre) se trouve une ferme auberge (vente de fromage, restauration) qui ouvre en période estivale.

 L'European Synchrotron Radiation Facility, ESRF (Installation Européenne de Rayonnement Synchrotron) est l'un des trois plus importants synchrotrons actuellement en fonctionnement dans le monde avec l'APS à Argonne aux États-Unis et Spring-8 au Japon. Il a été inauguré sur le polygone scientifique de Grenoble le 30 septembre 1994.

Grenoble possède le second pôle de recherche scientifique et technique de France, après Paris: 17 000 chercheurs y travaillent et quelque 60 000 étudiants fréquentent ses universités et écoles supérieures. La capitale du Dauphiné abrite en particulier de nombreux laboratoires de recherche, tels que le Centre d'Etudes Nucléaires, l'Institut Paul-Langevin, dont le réacteur à haut flux de neutrons a été mis en place en 1967, et l'Institut franco-allemand de radioastronomie. C'est également Grenoble qui est choisie en octobre 1984 par le gouvernement Fabius pour l'implantation du synchrotron européen, au détriment de Strasbourg, qui avait été initialement retenue.
Issu d'un partenariat entre la France et la République fédérale d'Allemagne amorcé en 1975, le European Synchrotron Radiation Facility (ESRF), ou Installation européenne de rayonnement synchrotron, est inauguré le 30 septembre 1994 à proximité de l'Institut Laue-Langevin. Le synchrotron est un accélérateur d'électrons. Ceux-ci sont injectés dans un anneau de 844 mètres de circonférence, dans lequel ils tournent à une vitesse proche de celle de la lumière, en émettant des rayons X de très grande intensité dans une très large bande de fréquence. Les faisceaux de rayons X sont ensuite dirigés et focalisés sur les objets à étudier. Le synchrotron permet d'améliorer les applications classiques des rayons X en physique, chimie, biologie, sciences des matériaux et médecine. Il est également utilisé pour des travaux archéologiques. 80% de l'activité de l'ESRF repose en fait sur la recherche fondamentale effectuée par des instituts scientifiques, tandis que 20% est représentée par la recherche industrielle.
Cet organisme apparaît comme un modèle de coopération scientifique européenne. Dix-sept pays européens participent en effet au financement de cette source de lumière synchrotron la plus puissante d'Europe - la France, l'Allemagne, l'Italie, le Royaume-Uni, l'Espagne, la Suisse, la Belgique, le Danemark, la Finlande, la Norvège, les Pays-Bas, la Suède, le Portugal, l'Autriche, la Pologne, la République tchèque et la Hongrie -, auxquels il faut ajouter Israël. Plusieurs milliers de chercheurs de toutes nationalités viennent chaque année à Grenoble réaliser des expériences.

L’ESRF (European Synchrotron Radiation Facility) est un exemple remarquable de coopération scientifique européenne. Dix-neuf pays participent au financement et au fonctionnement de cette source de rayons X, l’une des plus intenses au monde. La lumière synchrotron extrêmement brillante de l’ESRF ouvre des possibilités inégalées dans l’exploration des biomolécules, nanomatériaux, catalyseurs en action, fossiles ou objets précieux du patrimoine. L’ESRF reçoit environ 7000 scientifiques chaque année, qui viennent y réaliser les expériences les plus variées.

 Environ 1500 publications dans des revues scientifiques sont produites chaque année par les chercheurs accueillis ou travaillant au synchrotron.
L'ESRF est composé d'un bâtiment de bureaux pour l'administration et les théoriciens, et d'un accélérateur de particules d'environ 320 m de diamètre, où des électrons sont entraînés à très haute vitesse dans un anneau pour produire du rayonnement synchrotron, qui permet d'observer la matière.

Vue de dessus de l'accélérateur

Les chercheurs utilisent le faisceau synchrotron (essentiellement des rayons X durs) dans des domaines aussi variés que la physique, la biologie, la géologie, la chimie, la médecine ou l’archéologie. Des industries viennent également l'utiliser pour développer leurs produits.
Depuis 1998, quarante lignes de lumière (beamlines) sont opérationnelles au sein de l’ESRF. Une ligne de lumière est une zone d'expériences composée de :

• Une source de photons issus des électrons tournant dans l'anneau de stockage ;
• Une cabine optique pour filtrer et focaliser le faisceau ;
• Une cabine expérimentale pour disposer un échantillon à observer et les instruments de mesure ;
• Une cabine de contrôle ou se placent les expérimentateurs pour contrôler l'expérience.

Depuis 2008, un ambitieux programme d'amélioration du synchrotron a été mis en œuvre¹. Ce programme inclut (entre autres):

• l'extension d'un tiers du bâtiment et des lignes de lumières correspondantes ;
• une amélioration importante de la qualité de la source de lumière ("la machine") ;
• une amélioration des équipements scientifiques et de mesure.

Ce programme qui devrait s'étaler sur à peu près 10 ans devrait permettre de maintenir l'ESRF comme une des sources de rayons X les plus performantes au monde.

La traînée causée par l’éboulement du Néron le 13 aout 2011 (le long du couloir Godefroy) est visible de très loin dans l’agglo. Sur les centaines de rochers issus de la masse qui s’est détachée (et faisant près de 4 300 tonnes au total), ceux dont la course a été la plus lointaine ont été stoppés par l’énorme merlon (300 m de long, 25 m de large, 9 m de haut) érigé en 2007. Une partie du hameau de Ripaillère est située juste en dessous.

On visualise parfaitement le secteur qui, près du couloir Godefroy, a “perdu” la bagatelle d’environ 4 300 tonnes de roches, samedi 13 août 2011 à 3 h 34 !

De nouveaux éboulements sont redoutés. De nouvelles études sont toujours en cours.

Le Néron et le Vercors.

Domaine skiable du col de Porte.

C'est l'heure du thé.

et du...

gouter !

Chamechaude.

Remontée mécanique du col de Porte.

Plus que 6 km mais pas les plus faciles.

Téléski pour les débutants (col de Porte).

St Pierre de Chartreuse.

Le Charmant Som.

la Pinea (que l'on voit quand l'on monte à Chamrousse).

Le Taillefer (et sur la gauche Roche Béranger).

Le Vercors et le Mont Aiguille dans le fond et la Pinea au premier plan.

Oratoire d'Orgeval

Chamechaude.

Le domaine skiable de St Pierre de Chartreuse avec, loin dans le fond au dernier plan, le Mt Blanc.

Au premier plan Belledonne. Au second, le massif des Grandes Rousses. c'est un massif des Alpes françaises situé sur les départements de l'Isère et de la Savoie. L'Oisans couvre une partie du massif.
Il abrite des glaciers relativement importants, seulement dépassés en termes de taille dans la région par ceux des massifs des Écrins et plus loin de la Vanoise.

Il est temps de redescendre.